ここにまとめる内容は僕自身の体型や生活習慣を元に、そこから手探りで実践している内容を記述していきます。なお、これをまとめるにあたっては逐次情報を洗い直した最新の内容に基づいているため、Twitterなんかで僕が過去に述べたノウハウよりこっちのほう…